Контрастный душ при повышенном давлении

Контрастный душ при гипертонии

Польза душа и какой вид обливаний лучше

При повышенном давлении часто прибегают к водным процедурам в виде душа. Например, обливание горячей водой или ножные ванночки помогают для снятия симптомов гипертонического криза. Расширение сосудов под воздействием высоких температур понижает давление

Но здесь нужно соблюдать осторожность, так как высокие температуры способны нанести вред. А вот гипотонику однозначно поможет повысить показатели тонометра

От холодного душа сосуды резко сужаются, а АД растет.

Для нормализации давления лучше начинать утро с контрастного душа, который несет такую пользу для организма:

Прием контрастных водных процедур постепенно сделает стенки сосудов снова эластичными.

  • повышается эластичность сосудов за счет попеременного сокращения и расширения стенок;
  • предупреждает гипертонический криз, осложнения гипер- и гипотонии;
  • укрепляет иммунитет;
  • позволяет стабилизировать вес.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;
var m5c7a70ec435f5 = document.createElement(‘script’); m5c7a70ec435f5.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=13698&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7a70ec435f5() < if(!self.medtizer) < self.medtizer = 13698; document.body.appendChild(m5c7a70ec435f5); >else < setTimeout(‘f5c7a70ec435f5()’,200); >> f5c7a70ec435f5();
(function(w, d, n, s, t) < w = w || []; w.push(function() < Ya.Context.AdvManager.render(< blockId: ‘R-A-336323-1’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-336323-1’, async: true >); >); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); >)(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);VseDavlenie.ru » Народная медицина, диеты и образ жизни » Народное лечение давления

Давление человека 120 на 80

  • 1 Нормальное давления для человека
  • 2 Что влияет на показатели?
  • 3 Как снизить и повысить?
  • 4 Почему показатель давления 120 на 80 не совершенны всем?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Нормально ли давление 120 на 80? На этот вопрос нет однозначного ответа. В первую очередь учитывается возраст человека и его индивидуальные особенности. Поэтому, если у человека зафиксированы другие значения при нормальном общем состоянии, то это не повод для беспокойства. В такой ситуации ничего особенного делать не надо

Рекомендуется уделять особое внимание общему состоянию (мерить пульс, температуру и прочие индивидуальные значения) и систематически измерять артериальное давление

Нормальное давления для человека

Кровяное давление у человека обозначает общее понятие и определяет нажим крови на кровеносные сосуды. Каждый медицинский работник знает, что для него характерны свои нормы в каждом возрасте. Давление с показателями 120 на 80 означает норму для людей 16-ти — 40-ка лет. Это значит, что для детей и пожилых людей оптимальны другие показатели

Также стоит брать во внимание индивидуальные особенности человеческого организма, которые влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы

Что влияет на показатели?

Нервное перенапряжение повышает давление.

На артериальное давление оказывает влияние скорость и сила сердечных сокращений человека, количество прокачанной крови за 1 минуту, особенности крови и сопротивление в стенках сосудах. К причинам, которые влияют на степень кровяного нажима относят:

  • способность сердечной мышцы к необходимому сокращению и обеспечению оптимального кровяного выброса в сосудах;
  • реологические свойства крови — густая кровь хуже передвигается по сосудам;
  • эластичные характеристики сосудов, для сосудов характерно изнашивание и это провоцирует гипертоническое заболевание у людей пенсионного возраста;
  • резкая смена в размерах сосудов (сужения или расширения) — такое случается в связи с психоэмоциональными (испуг, гнев и другие негативные эмоции) или гормональными изменениями (болезни эндокринного характера).

Как снизить и повысить?

Показатели кровяного давления могут понижаться и повышаться. Существуют способы, которые нормализуют его. К ним относятся:

Нормализовать показатели давления можно разными способами в домашних условиях. Однако, при регулярных его скачках не стоит заниматься самолечением. В таком случае следует посетить доктора для выяснения причин такого нарушения

Важно помнить, что заболевание на начальной стадии легче предупредить, чем лечить запущенную

Почему показатель давления 120 на 80 не совершенны всем?

Нормальные показатели кровяного давления зависят от большого количества характеристик, которые сильно изменяются для возрастных категорий, также различны по половой принадлежности и по индивидуальным особенностям конкретного человека. К медицинским нормам относятся средние значения 120 на 80, которые не считаются совершенными для всех людей. Поэтому человеку рекомендуется время от времени измерять давление и другие параметры (температуру, пульс), чтобы знать свои оптимальные показатели.

Зачем вы кормите аптеки, если гипертония, как огня, боится обычную…

Табаков раскрыл уникальное средство против гипертонии! Чтобы снизить давление, сохранив сосуды, добавьте в…

Контрастный душ при гипертонии

Я действительно не знаю, кому принадлежат исследования (если таковы были) о пользе контрастного дождя в лечении, а возможно и профилактике артериальной гипертензии. Если это люди именитые, то прошу меня простить за невежество. Просто на своем сайте я высказываю собственное мнение. В конце концов, об этом я слышал очень много, но практически за свои пятьдесят восемь лет жизни не встретил ни единого случая избавления от артериальной гипертензии, или хотя бы стабилизации артериального давления после этой процедуры.

Не встретил и, пожалуй, вряд ли встречу, хотя любителей контрастного дождя видел ни единожды. У каждого из них были определенные проблемы со здоровьем. Но следуя хлестким рекламным трюкам, они решили испробовать чудодейственное средство на себе. Но пока испробуют без всякого успеха. Когда-то по неопытности эту целебную процедуру практиковал и я – правда, недолго. А после возмутился: чепуха какая-то! Ну пишут ребята статьи об укреплении иммунной системы. Так ведь это только статьи! Писать не сложно и в особенности если есть гарантия публикации, то тогда можно написать все что угодно. Но в одном я убежден твердо: избавления от артериальной гипертензии контрастный душ никогда не принесет. Ну расширятся сосуды, затем сузятся, после снова расширятся – звучит пропагандистки интересно: сосудистый тонус тренируется и артериальное давление хоть не сразу, но приходит к норме. Проблема повышенного артериального давления якобы решена. Главное, только надо начать практиковать экспериментировать с холодной и теплой водой. Но это все просто философия.

Почему-то мне кажется, что об этом пишут люди, которые в это сами не верят. При стабильной гипертонии снизить артериальное давление контрастным душем звучит если не серьезно, то неубедительно уж точно. Горячим душем – можно поверить: многие к этому прибегают в случае нужды. Одной холодной водой – словоблудие: лично я упражнялся с холодной водой на протяжении ряда лет.

Измерял артериальное давление помногу раз и очень хорошо знаю реакцию организма на экстремальный фактор. А холодная вода – фактор действительно экстремальный. Но почему-то так устроено в обществе, что коль есть какая-то статья уважаемого человека, то ей надо верить слепо

Это неважно, что все построено на личном мудрствовании. Важно то, что статья написана и в ней что-то говорится о повышенном артериальном давлении

А то эти лекарства надоели – химия ведь, и от трав никакого толку нет. А тут все рядом, родное и главное не надо выходить на улицу. Попеременно лей на себя холодную и горячую воду и получай целительный эффект.

В своей книге «Эссенциальная гипертензия» я говорил о похожем случае с одной женщиной, которая по настоянию одного профессора стала обливаться холодной водой. Обливалась на протяжении года, а результат получила нулевой. А ведь сразу она была окрыленной – говорила об этом пафосно. Ведь ей это рекомендовал сам профессор. Но ровно через год она мне сказала, что занималась этим зря и что действительно избавиться от артериальной гипертензии при помощи холодной воды никак невозможно. Но ведь тут была только холодная вода. А если б она добавила бы воду горячую, то все возможно было бы хорошо. Вот именно: «если бы». Звучит не серьезно.

У некоторых людей повышенное артериальное давление приходит к норме, если человек решает проблему со сном, или же меняет работу. Таких случаев сколько угодно! Возможно кто-то, решая проблему со сном, одновременно практиковал контрастный душ и получил положительный результат. Такое не исключается. Но это при условии, что артериальная гипертензия была на начальной стадии развития. Попробовали бы такие экспериментаторы приобщиться к душу, если гипертония стабильно устойчивая. Не сомневаюсь, что разочаровались бы очень быстро. Хотя вегетососудистые дистонии могут пройти без всякого вмешательства – как таковой гипертонии нет и стоит только упорядочить образ жизни и все чуть ли не по волшебству приходит к норме. Артериальная гипертензия болезнь очень серьезная и требует к себе мудрого отношения. Она противится лекарствам, очень ранима при неадекватном физическом воздействии, усугубляется от энергии бестактного слова и лечится рациональными психофизическими способами.

Читайте также  Что такое нцд по гипотоническому типу

Главное — отыскать в себе хотя бы маленькую частичку Духа, ухватиться за него и, следуя оригинальной модели самосовершенствования, когда-то прийти к настоящему выздоровлению. Поэтому не надо гипнотизироваться кричащей рекламой – ее сейчас больше чем хотелось бы, а, имея собственное мнение, определиться с выбором стороны.

Гипертония и холод

Видео. Влияние высоких и низких температур на организм гипертоника

Достоинства и недостатки

Следуя вышеуказанным правилам можно избежать вредного воздействия на организм, но если делать все по-своему, можно ухудшить здоровье. Если вы склонны к простуде, контрастный душ станет для вас страшным испытанием, тем более, если вы обливаетесь слишком холодной водой. К тому же многие затягивают обливание холодной водой, вернее не холодной, а прохладной, это лишь ухудшает иммунитет и приводит к заболеваниям.

Смысл контрастного душа как раз в том, чтобы усилить защитные силы организма и заставить его работать в непривычном режиме, поэтому ледяная вода сменяется горячей и наоборот. Если просто стоять под холодной водой, ничего не изменится. Старайтесь больше «тренироваться», мойтесь в душе утром и вечером, постепенно увеличивайте температуру и наоборот – снижайте. Таким образом, стимуляция нервной системы будет максимальной, как и стимуляция обмена веществ, а вреда вы не получите. Оптимальное время каждой воды – 40-60 секунд. Это делается для того, чтобы организм не привыкал к одной воде, и получал сильный стресс во время резкого перепада температур.

При каких заболеваниях запрещен контрастный душ?

Как и другие оздоровительные процедуры, данный душ имеет некоторые противопоказания. Нельзя проводить данную процедуру при следующих заболеваниях:

  • Злокачественные опухоли;
  • Заболевания сердечнососудистой системы;
  • Атеросклероз;
  • Заболевания сосудов мозга;
  • Гипертония;
  • Ангина;
  • Цистит.

Заранее проконсультируйтесь у врача и уточните, можно ли стимулировать сосуды при гипертонии во время заболеваний мозга и гипертонии. В редких случаях можно повлиять на состояние человека, но чаще такая «зарядка» для сосудов лишь приносит вред. Забудьте о контрастном душе во время высокой температуры или ангины, это лишь усилит воспаление. Не забывайте, что после душа нужно остаться дома на 3-4 часа, иначе выйдя на улицу можно заболеть.

Улучшение состояния кожи лица

Контрастное умывание помогает раскрыть поры, избавиться от прыщей, улучшить цвет кожи и даже снять мешки под глазами. Можно проводить процедуру контрастного душа, а можно использовать контрастное умывание. Набираете в одну кастрюлю горячую воду, а в другую ледяную, и окунаете или просто умываете лицо то горячей, то холодной водой. Можно добавить в воду морскую соль или лимонный сок, но в небольшом количестве. Среди косметологов есть даже убеждение, что контрастное умывание стимулирует зрение, поэтому оно улучшается. Возможно, это связано с положительным воздействием на сосуды. По тому же принципу можно обливать волосы, но не слишком горячей водой, иначе они ослабнут и начнут выпадать. Контрастный душ делает волосы сильнее, но при этом тверже, поэтому подходит лишь обладателям тонких и ослабленных волос.

Как правильно принимать душ, чтобы повысить эффективность обливаний

Для большей пользы процедуры воду нужно переключать в определенном порядке.

Чтобы контрастные окатывания не принесли вред при повышенном давлении, важно соблюдать временные промежутки чередования низких и высоких температур по алгоритму, представленному в таблице:

Можно ли принимать контрастный душ при давлении?

Контрастный душ повышает или понижает артериальное давление? Полезен ли холодный и горячий душ при гипертонии, как правильно его принимать? Эти вопросы входят в число часто задаваемых со стороны лиц, которые столкнулись с гипертонической болезнью. Душ является разновидностью обливания, на которую следует обратить внимания. Польза и вред данной процедуры идут бок о бок, поэтому необходимо разобраться в полезных свойствах, противопоказаниях и правильности ее проведения.

Данная водная процедура подразумевает использование как горячей, так и холодной воды, что позволяет оздоровить организм и поддерживать системы внутренних органов в тонусе. Контрастный душ способствует повышению иммунной, эндокринной и нервной систем. К нему рекомендуют прибегать для профилактики многих заболеваний.

Контрастный душ способствует укреплению и поддержанию тонуса периферических сосудов, повышает их эластичность, улучшает кровообращение. Этот эффект важен при профилактике гипертонической болезни, поскольку при гипертензии на стенки артерий, вен и капилляров увеличивается давление, из-за чего могут проявиться серьезные осложнения.

Стоит отметить и благотворное воздействие контрастного душа на обменные процессы, устойчивость к стрессам, состояние волосяного и кожного покровов. В некоторых случаях водная процедура повышает либидо, а также снижает риски развития варикозного расширения вен. Контрастный душ позволяет получить заряд бодрости и снять усталость, тренирует связки и мышцы, разглаживает морщины, активизирует окислительно-восстановительные реакции.

Вред контрастного душа может проявиться в период беременности, лактации и месячных. Он противопоказан при спазме сосудов, остром тромбофлебите, нарушениях кровообращения, других недугах сердечно-сосудистой системы, заболеваниях крови, онкологических проблемах.

Контрастный душ не стоит практиковать при бронхиальной астме, гайморите, бронхите, иммунодефиците, снижении иммунитета, холодовой аллергии, цереброваскулярных нарушениях. К противопоказаниям следует отнести цистит, ангину, повышенную температуру тела.

Практиковать контрастный душ при гипертонии (высоком давлении) не рекомендуется, поскольку водная процедура способна ухудшить общее состояние и привести к непоправимым последствиям.

Холодный душ после горячего провоцирует резкое сужение стенок сосудов, что повышает показатели артериального давления. Поэтому процедуру рекомендуют проводить для профилактики гипертонической болезни, но не для лечения гипертензии.

Благодаря смене температурных условий, как уже говорилось, можно укрепить периферические сосуды при здоровой сердечно-сосудистой системе. Горячий душ понижает давление, а холодный – повышает, что позволяет натренировать сосудистые стенки. Контрастное обливание рекомендуется использовать гипотоникам. Оно избавит от сонливости и чувства слабости.

Несмотря на противопоказания, сторонники народной медицины рекомендуют прибегать к водной процедуре при гипертонии. Однако это касается тех случаев, когда болезнь находится на начальной стадии. Также не стоит принимать контрастный душ, если за последние 3-4 недели происходил гипертонический криз. Начинать закалку следует в летнюю пору, когда не наблюдается снижение иммунитета. В данной водной процедуре важна систематичность, так как периодичность не принесет нужного результата. Если боитесь неприятных ощущений, то начните процедуру с нижних конечностей.

Последовательность приема контрастного душа:

  • Начинают обливание с теплой воды (около 30 градусов). В течение процедуры температуру следует довести до 40 градусов. Стоять под горячим душем нужно до 2 минут.
  • Затем воду меняют на холодную (12-20 градусов). Находиться под ней нужно около 40 секунд. Время процедуры постепенно увеличивают до 60-90 секунд. Это касается и температуры воды. В самом начале ее не нужно делать максимально низкой. Это позволит избежать экстремальных условий для организма.
  • Цикл со сменой горячей и холодной воды повторяется еще 2 раза. На начальном этапе этого будет достаточно. На втором месяце смену режимов доводят до 6-7 раз. Заканчивают контрастный душ всегда холодной водой, после чего растирают тело полотенцем до покраснения кожи.

Обливание производят сверху вниз, избегая возможного дискомфорта. Голову обливать необязательно. Ее можно намочить в самом начале. Используя горячую воду, нужно убедиться, чтобы она не была сильно обжигающей. —> Принимать такой душ рекомендуется ежедневно после пробуждения. Через 15 минут после контрастного душа стоит измерить показатели систолического и диастолического давления. Если скачки не наблюдаются, то проводить водную процедуру можно на регулярной основе. Сторонники народной медицины отмечают, что к контрастному душу привыкание чаще всего наблюдается уже после четвертой-пятой процедуры.

Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении?

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть предельно аккуратным с изменением температуры тела. Можно ли принимать душ или контрастные обливания при гипертонии и давлении?

Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы на первом месте стоит артериальная гипертензия. Недаром закаливание и здоровый образ жизни пропагандируют большинство медицинских специалистов.

Ежедневные водные процедуры, в том числе и принятие душа, позволяют улучшить общее состояние при повышенном давлении и чувствовать бодрость в течение всего дня. Но следует помнить, что даже закаливающие процедуры могут иметь противопоказания. Поэтому, прежде, чем их делать своей привычкой, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Можно ли принимать душ при давлении

Гипертоникам душ не только можно принимать, но и нужно. Чтобы получить максимум пользы от водной процедуры, следует соблюдать некоторые правила. Стоит отметить, что водные процедуры при высоком давлении лучше отложить до восстановления его комфортного уровня.

Температура воды не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Начинать принимать процедуры нужно с теплой воды, в последующем немного корректируя ее температуру.

Если после душа поднимается давление, то значит вода была слишком холодной или горячей.

Не стоит паниковать! Нужно лечь и расслабиться, можно выпить травяной чай. Если назначены препараты, лучше принять таблетку.

Таблица: Польза и вред от приема душа

Действие на артериальное давление

Душ способствует укреплению стенок сосудов, так как во время процедуры они поочередно сужаются и расширяются. Горячая вода способствует понижению артериального давления, а холодная — повышению.

Читайте также  Сердцебиение и дрожь в теле

Принятие комфортного и правильного душа тренирует сосуды и предупреждает признаки стойкой гипертензии.

Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гипотоники могут использовать процедуру для снятия сонливости и ощущения слабости. А вот людям с высоким давлением контрастный душ нужно принимать с осторожностью, так как резкие перепады давления ухудшают состояние.

Правила для гипертоников

Проведении процедуры нужно следовать правилам:

  1. успокоиться и настроиться на лечебный эффект;
  2. при контрастном душе не рекомендуется лить воду на голову;
  3. после принятия водных процедур обтирание проводить жестким махровым полотенцем;
  4. энергичное растирание улучшает кровообращение и стабилизирует уровень давления.

После процедуры лучше пить травяной чай и отдыхать горизонтально.

Контрастные водные процедуры — это тренировка для сосудов, которая способствует их эластичности и устойчивости к разрывам. При здоровых сосудах сердце работает активно, но без нагрузок.

После душа давление нормализуется в течении 1-2 часов. Уходят мышечные спазмы и тело расслабляется. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, контрастные обливания могут стать настоящим спасением.

Постоянные процедуры улучшают состояние кожи. Во время мытья поры расширяются, из них вымываются отмершие клетки. Очищенная кожа хорошо дышит. Ее цвет становится здоровым и красивым.

Контрастный душ при гипертонии

К контрастному обливанию человеку с высоким давлением нужно идти постепенно. Без подготовки такая процедура может спровоцировать гипертонический криз. Связано это с тем, поочередное обливание холодной и горячей водой вызывает резкое сужение и расширение сосудов.

Как правильно делать контрастные обливания:

  • Душ следует прекратить, если почувствовали дискомфорт.
  • В течение двух-трех недель разницу температуры воды нужно увеличивать постепенно.
  • Максимально горячую и холодную воду не рекомендуется использовать.
  • При повышенном АД показатель холодной воды должен соответствовать комнатной температуре.
  • При переключении теплой воды на холодную струйки нужно сперва направлять на лицо, постепенно опускаясь вниз по всему телу.
  • Не рекомендуется использовать ежедневный контрастный сеанс в течение длительного времени.
  • Не следует принимать его перед сном или сразу после пробуждения.
  • Гипертоникам нельзя принимать душ с контрастным температурным режимом сразу после физических нагрузок.

Во время водных процедур дополнительный вибрационный массаж принесет только пользу. Для его выполнения душ нужно расположить под углом 45 -90° по отношению к телу. Лучше выполнять колебательные движения в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Вибрация — это массажный прием, при котором в тканях происходят колебательные движения разной амплитуды. Можно выполнять прерывистую или непрерывную вибрацию.

Прерывистая вибрация — это неритмичное воздействие, во время которого кран с водой отводится в сторону. Сильная вибрация с поочередным поглаживанием способствует понижению нервной возбудимости. Вибрационный массаж воротниковой зоны — это отличное средство для здорового сна.

Вибрация во время душа снижает возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сосудов.

Благодаря этому происходит понижение артериального давления. Водный массаж с вибрацией в области поясницы стимулирует работу надпочечников.

Водные процедуры для детей

Обливание, обтирание, ванна и душ — это приемы, которые позволяют в домашних условиях привести в норму кровяное давление ребенка.

Курс лечения может составлять от 15 до 30 водных процедур. Первое обливание делают при температуре воды около 37°С, постепенно снижая до 20 — 22°С. После каждого обливания ребенка нужно энергично растереть грубым полотенцем.

На уровень артериального давления и общее состояние ребенка хорошее воздействие оказывает утренний теплый душ.

Ванны могут быть разными:

  1. Солено-хвойные с добавлением хвойного экстракта и морской соли. Время процедуры — 10 минут. После ванны ребенка нужно обмыть пресной водой.
  2. Пенистые. В ванну можно добавить любой пенообразователь. Время процедуры — до 20 минут.
  3. Местные ножные ванны с холодной водой от 10 до 15°С. После процедуры стопы и голени хорошо растереть полотенцем. Такие ванны можно делать на протяжении нескольких месяцев.

Любая водная процедура, направленная на оздоровление, должна получить одобрение лечащего врача. Заручившись таким разрешением, следует соблюдать правила и температуру воды менять постепенно.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Можно ли гипертоникам принимать контрастный душ?

Контрастный душ издавна считается хорошим способом поддержания физической формы в тонусе. Он рекомендован врачами в качестве профилактики многих видов заболеваний, для повышения иммунной системы, для укрепления нервной, сердечно-сосудистой системы, для лечения гипертонии. Но и у него есть противопоказания, о которых необходимо знать заранее.

Воздействие процедуры на организм

Контрастное закаливание – это попеременное чередование обливаний водой холодной и горячей температуры. Полезные свойства процедуры возникают при сильном охлаждении и нагревании кожи, когда сосуды ритмично сжимаются и расширяются. Усиливается приток крови, происходит согрев тела силами организма. Из-за некомфортных температур и перепадов мозг активизирует все защитные функции, в том числе иммунитет.

Регулярное использование контрастного душа помогает:

  • Держать сосуды и капилляры в тонусе, что способствует их укреплению. Организм подстраивается к резким изменениям окружающей среды и тренирует стенки сосудов, увеличивая их эластичность. Это важный пункт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
  • Улучшить эффективность иммунитета, нервной и гормональной систем. Настроение повышается, появляется устойчивость к стрессам, человек все реже простужается и подхватывает инфекции.
  • Нормализовать обмен веществ. Процессы в организме ускоряются, уходит лишний вес.
  • Сделать состояние кожи и волос лучше. Кожный покров становится более эластичным, из пор выходят токсины, укрепляется волосяной покров.
  • Улучшить кровоток. Увеличивается просвет вен и артерий, стенки сосудов становятся упругими. Закаливание становится полезным не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и при варикозе.
  • Повысить потенцию.

Сначала контрастный душ покажется очень дискомфортным занятием. Стоит помнить, что привыкание наступает как минимум через 5 процедур.

Контрастный душ повышает или понижает давление?

Люди с повышенным артериальным давлением используют горячий душ для предотвращения криза и расширения сосудов. Иногда душ заменяют запариванием ног в горячей воде или горячими компрессами на затылок. Горячий душ может ухудшить самочувствие даже здорового человека, а холодный душ противопоказан больным гипертонией – сосуды резко сужаются и давление продолжает расти.

Для устранения скачков давления, нормализации общего состояния и для укрепления сосудов необходимо по утрам закаляться. Эта профилактика подходит людям с начальными симптомами гипертонии и на ранних стадиях заболевания.

Контрастный душ не является способом излечения от гипертонии – он лишь укрепляет организм, не давая болезни прогрессировать. Больному необходим прием медикаментов и наблюдение у врача, закаливание может дополнять комплексную терапию. Но среди тех, кто практикует ежедневное закаливание, отмечается:

  • нормализация психического состояния и улучшение настроения за счет выработки адреналина;
  • ускорение обмена веществ;
  • снижение и нормализация уровня артериального давления;
  • запуск адаптивных реакций;
  • улучшение кровообращения, особенно в местах стимулирования кровотока за счет массажа струями воды;
  • уменьшение частоты заболеваний и их длительности.

Как правильно делать контрастный душ гипертонику?

Для достижения максимального эффекта от процедуры, необходимо:

  • Расслабиться, успокоиться. На первых порах душ покажется некомфортным, но преждевременное “накручивание” себя приведет к испугу или желанию бросить закаливание.
  • Приготовить махровое или вафельное хлопковое полотенце для растирания. Это дополнительно будет способствовать притоку крови к коже.
  • Гипертоникам следует начинать закаливание с теплой воды, постепенно увеличивая разницу температур. Под горячей водой необходимо находиться от 20 секунд до минуты, под холодной – от 20 до 35 секунд. Для установки точного температурного режима в каждом индивидуальном случае стоит проконсультироваться с врачом. Людям с тяжелыми формами гипертонии начинать закаливание стоит очень плавно.
  • В первые занятия менять температуру стоит не чаще 5 раз. Постепенно организм привыкнет к перепадам температуры, и уже через месяц закаливания человек не будет ощущать дискомфорта. Заканчивать сеанс контрастного душа нужно холодной водой, после чего произвести растирание тела полотенцем до появления розового оттенка кожи.

Обливать первоначально стоит все тело, кроме головы, иначе возрастает риск резкого скачка давления или переохлаждения. Для легкого привыкания к процедуре во время душа можно переминаться с ноги на ногу. Душ без мыла можно принимать каждый день, при возможности – после пробуждения и перед сном. Оптимальное время нахождения под контрастным душем после первой недели привыкания – 3-7 минут.

Противопоказания

При нарушении правил закаливания есть риск причинить вред организму. При гипертонической болезни 3-й степени душ опасен резкими скачками давления. Для людей со слабым иммунитетом есть вероятность переохладиться и подхватить простудное заболевание.

Боязнь переключать вентиль крана на непривычно холодную или горячую воду и стояние под теплым душем в ожидании излечения также может привести к простудам – для активизации защитных и терморегуляторных функций организма необходимо ощутимое охлаждение и нагрев кожи во время процедуры.

Контрастный душ и закаливание водными процедурами имеют противопоказания:

  • сердечные заболевания;
  • вегетососудистая дистония;
  • тромбофлебит, подозрение на тромбы в артериях;
  • хронические воспалительные заболевания в острой фазе: бронхит, гайморит, астма и прочие;
  • заболевания кожных покровов (псориаз, экзема и прочие);
  • простудные и инфекционные заболевания – начинать закаливание стоит после полного излечения;
  • беременность и период кормления грудью;
  • менструация;
  • наличие злокачественных опухолей в организме;
  • спазмы сосудов и нарушения кровообращения мозга.
Читайте также  Что делать чтобы кровь не была густой

При наличии прочих заболеваний необходима консультация с врачом. Контрастный душ стоит практиковать при хорошем самочувствии и нормальной температуре тела.

Закаливание контрастным душем можно использовать как дополнение к комплексной терапии гипертонии, если нет противопоказаний и ухудшения состояния во время процедуры. Пользу от закаливания трудно переоценить: укрепляется иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая система, человек приобретает здоровый оттенок кожи и чувствует себя бодрым с самого утра.

Рекомендации по приему контрастного душа при гипертонии

Гипертоническая болезнь относится к распространенным проблемам современных людей. Высокое давление в артериях ухудшает работу головного мозга, сердца, почек, легких и вызывает нарушения зрения. Поэтому для ее устранения применяются разные методики.

Контрастный душ для гипертоников используют для улучшения состояния всего организма. Но хоть такие процедуры и полезны, они имеют много противопоказаний. Поэтому самостоятельно принимать решение по поводу этого вопроса не желательно. Важно обсудить это с врачом.

Воздействие на организм человека

Обливание попеременно холодной и горячей водой называют контрастным душем. Эта процедура позволяет предотвратить образование тромбов и варикозное расширение вен.

Врачи рекомендуют контраст температур при предрасположенности к атеросклерозу.

Положительных моментов у такого душа множество:

  1. Способствует совершенствованию работы иммунной системы.
  2. Стабилизирует внутричерепное давление и улучшает кровообращение в головном мозге.
  3. Оказывает тренировочное действие на мышцы и связки.
  4. Избавляет от усталости после тяжелых физических нагрузок.
  5. Стимулирует функции нервной системы, активизирует обменные процессы.

Врачи утверждают, что принятие такого душа делает кожу более упругой и разглаживает морщины.

Существуют заболевания, при которых с помощью душа можно улучшить терапевтический эффект от основных методов лечения. К ним относят:

  • вегето-сосудистую дистонию;
  • варикоз;
  • скачки артериального давления;
  • патологии нервной системы и другие состояния.

При обливаниях происходит тренировка, которая при условии регулярного выполнения, способствует снижению массы тела.

Тренируются при этом все группы мышц, кровеносные сосуды, капилляры, клетки и сухожилия, благодаря чему нормализуются обменные процессы в организме, выводятся токсичные вещества и шлаки, которые заполняют внутренние органы.

Если выполнять все регулярно, то обменные процессы ускоряются, что качественно и безвредно устраняет лишние жировые отложения во всем теле.

Концентрация струи воды на определенном месте поможет устранить целлюлит, сжечь лишние калории.

С помощью контрастного душа повышается упругость кожи и мышц, исчезает дряблость.

При гипертонии

Многие люди, зная пользу процедуры, все равно отказываются от нее. Это связано с тем, что приятного в этом мало, душ сопровождается чувством дискомфорта и напряжения. Но взамен человек получает бодрость.

При гипертонии это очень полезно и помогает стабилизировать показатели АД, так как воздействие холодных и горячих температур по очереди позволяет:

  • укрепить сосуды, восстановить клетки и капилляры;
  • улучшить кровообращение;
  • избавиться от лишнего веса. Во время процедуры организм начинает активно сжигать калории, что также полезно при гипертонической болезни, особенно если у человека есть лишний вес. Для эффекта нужно делать струйный массаж. Струями водят по местам с жировыми отложениями, а также по груди.

Холодный и горячий душ при повышенном давлении принимать нужно после сна.

Хоть это и неприятно, но дискомфорт длится недолго. Через несколько сеансов это войдет в привычку, и организм будет быстрее адаптироваться к переменам температурного режима.

Есть ли вред от процедуры

Если соблюдать все правила выполнения, то нанести вред процедура не может. Контрастный душ – это определенный стресс для организма. Хуже перемены переносят люди, которые часто болеют.

Они обычно стараются обливаться теплой водой, а нехолодной. Это не действует на организм должным образом, он не закаляется, а становится беззащитным перед воспалительными заболеваниями и простудами.

Все из-за того, что под влиянием теплых температур защитные механизмы человека не включаются, так как они настроены на действие в экстремальных условиях. Поэтому повышается риск подхватить простуду.

Тогда как при обливании холодной водой организм не охлаждается, а все системы и органы функционируют более активно.

Противопоказания

Выполнение контрастного душа при гипертонии должно проводиться с соблюдением всех правил. Если сразу начать с очень холодной воды, то можно простудиться.

Гипертоник не получит никакой пользы, если его кожный покров страдает от бактериальных, вирусных и грибковых заболеваний. Дерматологические болезни относятся к противопоказаниям проведения процедуры.

Также проводить контрастный душ не следует при наличии:

  • тромбофлебита или артериального тромбоза;
  • сердечной недостаточности на тяжелой стадии;
  • вегето-сосудистой дистонии;
  • беременности и грудного вскармливания;
  • бронхита в хронической форме, бронхиальной астмы или гайморита;
  • аллергии на холод;
  • иммунодефицитного состояния;
  • острых нарушений кровообращения в головном мозге.

Люди, страдающие от повышенного давления, не должны подвергать себя переменам холодных и горячих температур, в ближайший месяц после гипертонического криза.

Душ более полезен по утрам, после зарядки. Можно делать его и на протяжении дня, но следует рассчитать время так, чтобы перед выходом на улицу прошло не менее 30 минут. После закаливания следует хорошо растереть тело полотенцем.

Правила процедуры

Душ при повышенном давлении, во время которого человек обливается сначала холодной, а потом горячей водой, необходимо проводить правильно. Следует соблюдать такие рекомендации:

  1. Начать закалывать организм таким образом нужно при отсутствии простудных заболеваний и в теплое время года. Это позволит быстрее привыкнуть, и к зиме человек уже закалится.
  2. Периодические сеансы не принесут пользы, важно все делать регулярно.
  3. Если человек только начал закаливаться, он должен постепенно увеличивать интервалы между воздействием холодных и горячих температур, а также разницу между ними. Начиная с теплой и прохладной воды, следует с каждым сеансом увеличивать разницу между температурами, пока вода не станет холодной и горячей.
  4. Начинающие должны сначала обливать ноги, а потом все тело.
  5. Слишком горячую воду использовать не нужно, так как это причинит боль и вызовет ожог. Но в то же время она не должна быть теплой.
  6. Не стоит подставлять под душ голову.
  7. Перед отходом ко сну проводить процедуру не следует, так как при этом нарушится процесс засыпания, и человек не сможет уснуть раньше чем через час.

Положительное действие контрастного душа при повышенном давлении заключается в способности укреплять сосуды и улучшать кровообращение. Но для этого важен правильный подход. Реакция организма будет положительной, если выполнять процедуру так:

  • сначала следует успокоиться;
  • обливаемся сперва теплой водой;
  • постепенно температуру увеличиваем до горячей и стоим под струей в течение минуты;
  • затем резко переводим на холодную воду и поливаемся ею такой же период времени;
  • около пяти раз чередуем горячую воду с холодной;
  • в конце быстро растираем кожу жестким полотенцем так, чтобы она покраснела.

Лучшим показателем правильного проведения водных процедур являются бодрость и прилив энергии после обливания. Если же начинают мерзнуть руки и ноги, то, скорее всего, была допущена ошибка.

Контрастный душ и гипертония хорошо сочетаются, но одним только обливанием не обойтись. Для стабилизации состояния при гипертензии важно правильно питаться, следить за уровнем физической активности, избегать стрессов и соблюдать другие рекомендации врача.

Добиться омолаживающего и оздоровительного эффекта от закаливания можно при регулярном выполнении обливаний на протяжении достаточного периода времени.

Контрастная вода положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению циркуляции крови и повышает снабжение крови и всех органов кислородом.

С помощью холодного и горячего душа при высоком давлении можно улучшить работу всего организма.

От процедуры человек должен испытать лишь приятные ощущения и физическое облегчение. Если появились боли или дискомфорт, то необходимо прекратить ее выполнение. Важно помнить о том, что разница между температурами должна увеличиваться постепенно. На этот процесс уйдет несколько недель. Максимальную разницу использовать запрещено всем.

Гипертоники не должны применять слишком низкие температуры. Сначала следует облить лицо, ноги, а потом перейти на все тело. На протяжении первого месяца проводить сеансы обливания следует каждый день. Затем можно снизить частоту процедур.

Сразу после пробуждения идти в душ нельзя. Следует немного прийти в себя и только потом начинать закаливание. Нежелательны эти процедуры и после физических нагрузок – организм должен сначала отдохнуть.

В конце полезно принять ванну или омыться прохладной водой в течение минуты.

Люди, страдающие проблемой высокого давления, обязательно должны перед закаливанием проконсультироваться с врачом. Он определит, нет ли противопоказаний, и подскажет, как правильно выполнять водные процедуры.