Как понизить пульс перед медосмотром

Учащается пульс при посещении врача

Вопрос психологам

Спрашивает: Роман, 32 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

ТОП лучших советов психологов

Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Учащается пульс при посещении врача

Здравствуйте Роман, нужно тщательно рассмотреть ваш паттерн поведения, что запускает частый пульс? Почему вы раньше времени тревожитесь? Вам 31 год- вы не пожилой человек, чтобы заботиться о здоровье. Почему боитесь потерять работу, ведь пульс повышается именно из-за вашего страха потрери работы. Возможно есть другие причины повышающие вашу тревожность, например какие-либо проблемы вне работы, и тогда понятно,что вы себя из-за них можете плохо чувствовать и пульс при проверке может быть больше и вы начинаете при прохождении комиссии волноваться, что что-то пойдет не так и вас уволят. Поосознавайте, могут быть и другие причины, но так просто по вашему письму точно не возможно определить истинную причину состояния.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Роман. » А вдруг. «, но не факт, что так произойдёт и Вас спишут на медицинской комиссии. Вас не списывали и не списали, но тревога не даёт расслабиться и провести процедуру в нормальном режиме. Здесь важно понимать причину тревоги. Важность работы и страх ее потерять заставляют Вас волноваться. Попробуйте относиться к мыслям , как к мыслям, которые приходят и уходят , как облака на небе. Мысль это еще не означает факт. Можно сказать себе, чтобы отстраниться от мыслей: «у меня есть мысль о том то. «. Когда проходит процедура можно сфокусировать внимание на различных предметах и цветах («стена желтого цвета. стол цвета. «). Вы живой человек и волнение в важных вопросах это нормально. Важно учиться справляться с тревогой. Можете попробовать еще техники осознанности — концентрация на дыхание, медитации (mindfulness). Напишите мне и я вышлю Вам медитации в mp3 файлах. Медитации нужно обучаться регулярно, концентрация внимания развивается постепенно.

Не ругайте себя за то, что происходит, не вините себя. Получается так, как получается, примите эту свою особенность.

Искренне желаю Вам удачи и всего наилучшего!

С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Психолог Рязань Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 617 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 76

Во первых, надо снять важность результата комиссии.

,когда от вашего решения зависит судьба.

Это не гильотина, и жизнь не кончается в любом случае. Посмотрите на ситуацию глазами стороннего наблюдателя, это помогает справится.

Во вторых, сосредоточьтесь не на мыслях, а на пульсе, как бьется ваше здоровое сердце, прислушайтесь. Должна быть концентрация на любых перцептивных ощущениях, это блокирует мысли, которые раскручивают тревогу.

В третьих, перед ВЛЭК непосредственно сделайте несколько максимально полных циклов дыхания с задержкой, выдох должен быть медленнее вдоха в 3-4 раза.

И последнее, не стоит бороться с этим своим состоянием, попробуйте однажды искусственно вызвать тревогу, покажите, как Вы умеете это делать.

С уважением, Евгений Чвалун, психолог очно, онлайн.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Из Вашего письма следует, что поднимающийся пульс является причиной Вашей тревоги и провоцирует страх потерять работу. Могу лишь представить, как это непиятно.

Роман, а что такого внутри Вас поднимает Ваш пульс? Какое чувство? Переживание? Страх? В то, что Вы можете не пройти проверку? Вас кто-то осудит? Разочаруется в Вас? В не оправдаете чьи-то надежды?

Возникает немало вопросов, не так ли? Роман, постарайтесь честно ответить на них самому себе. озможно тогда Вы сможете ответить на свой главный вопрос.

Очевидно, что за поднимающимся пульсом что-то стоит. Если есть желание разобраться — обращайтесь. Буду рада помочь.

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4330 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3

Здравствуйте, Роман! Есть дыхательные техники , вы можете перед началом прохождения комиссии подышать. Перед комиссией признайтесь себе вслух, что вам страшно и сделайте глубокий вдох и интенсивный выдох, и так три раза. Также можно во время контроля, представьте себе что это обычный приём у врача, а не комиссия. Чтобы проработать свои страхи, тревогу можно обратиться к психологу. Всего вам доброго, удачи!

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 3994 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 3

Роман, из того, что вы описали, имеет место чувство повышенной тревожности. В большинстве случаев это связано с гиперопекой вас вашими родителями. Как часто вам говорили в детстве » смотри, на дороге камень, упадешь..не ходи туда там туда, промокнешь и т.д. эта детская гиперопека сейчас привела вас к тревоге. В этом и есть ключ к разгадке вашего состояния .

Найдите время для 1 скайп консультации, на которой мы переведем ваше тревожное состояние в комфортное и спокойное.

Это делается при помощи психологических техник.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Как понизить давление перед медосмотром?

Последнее изменение: Август 5th, 2019 в 04:42 дп

Учителя, медперсонал, работники предприятий общественного питания и опасных производств, водители должны проходить медкомиссию при приеме на работу. Медицинский осмотр – нервное мероприятие. В ответ на стресс в организме повышается АД, что создает препятствия для успешного прохождения осмотра и дальнейшего трудоустройства. Люди, страдающие от повышения давления в стрессовой ситуации, должны знать приемы быстрого понижения этого показателя.

Факторы, влияющие на давление

На показатель артериального давления оказывают влияние:

  • вязкость крови;
  • упругость и сопротивляемость гладкой мускулатуры сосудов и артерий;
  • частота сердечных сокращений;
  • объем крови, проходящий через сосуды в определенный промежуток времени.

Не все эти факторы возможно скорректировать для понижения артериального давления, однако существуют и другие причины, по которым стрелка тонометра стремится ввысь.

Причины повышенного артериального давления:

  • Курение. Никотин вызывает сосудистые спазмы и закупоривает мелкие капилляры, отчего резко повышается артериальное давление и сердце начинает работать с усиленной нагрузкой. Подсчитано, что после выкуривания одной сигареты показатели тонометра поднимаются в среднем на 20-30 единиц и остаются неизменными от 30 минут до часа.
  • Недостаточное питье. При обезвоживании кровь изменяет свои свойства и становится густой, скорость кровотока значительно снижается. С целью скомпенсировать скорость движения крови сосуды сужаются, сердце начинает работать в ускоренном ритме, что приводит к повышению артериального давления.
  • Употребление алкоголя. Систематическое употребление спиртных напитков провоцирует стойкое повышение давления из-за повышения тонуса симпатической нервной системы. У регулярно употребляющих алкоголь людей систолическое давление (верхнее) на 9-10 единиц выше, чем у непьющих людей того же возраста. На показатели тонометра влияют пиво, водка, шампанское, красное вино, коньяк. Медики подсчитали, что после употребления от 50 мл крепкого спиртного напитка, артериальное давление повышается на несколько часов.
  • Соль. Употребление избыточного количества соли губительно влияет на водно-солевой баланс в организме, тем самым провоцирует повышение давления. Употребление более 15 граммов соли в сутки способствует образованию отеков и долговременному повышению артериального давления.
  • Избыточный вес. Индекс массы тела более 30 означает, что человек страдает ожирением. При начальной степени ожирения показатели давления поднимется в среднем на 5 единиц выше нормальных показателей, при индексе массы тела 35 – на 15-20 единиц.
  • Кофе. АД здоровых людей практически не меняет свои показатели после чашки кофе. Однако организм гипертоников реагирует на кофеин резким скачком давления.
  • Физические нагрузки. Продолжительная пешая прогулка, небольшая пробежка или быстрое восхождение по лестнице на несколько этажей повышают показатели тонометра на 20 единиц на 30 и более минут.
  • Стресс. Нервные переживания считаются одной из главных причин резких скачков артериального давления. Адреналин, чья концентрация в крови повышается в ответ на шок, страх, нервное напряжение или стресс, резко сужает просвет кровеносных сосудов и повышает давление.

Нормализация давления таблетками

Если повышение АД обусловлено волнением, помогут легкие седативные препараты:

  • Магний в таблетках эффективно снижает нервную возбудимость и препятствует увеличению артериального давления. Наилучшим образом магний действует в сочетании с витамином В6.
  • Алора – препарат, действие которого направлено на уменьшение тревожности и психоэмоционального напряжения, снятие спазмов. Действующее вещество – экстракт страстоцвета – природный компонент, не наносящий вред организму.
  • Меновален – капсулы, в состав которых входят экстракты валерианы и мелиссы. Принимают при нервном перевозбуждении, тревоге.
  • Ново-пассит – растительный препарат в жидкой форме, эффективно борющийся со стрессом и тревогой.
  • Валериана – самое распространенное растительное седативное средство. Удобная форма выпуска в виде драже позволяет принимать валериану при любых обстоятельствах, избегая стойкого характерного запаха.

Справка. Вышеописанные препараты оказывают действие на артериальное давление путем медленного налаживания психоэмоциональное состояние человека. Начинать прием успокаивающих лекарств рекомендуется минимум за 1 неделю до предстоящим медосмотром.

Быстро понизить артериальное давление помогут препараты:

  • Лозартан предотвращает сужение просвета сосудов и способствует понижению показателей тонометра через 2-3 часа.
  • Лизиноприл – препарат для снижения давления, который также нормализует сердцебиение и устраняет головную боль. Действует в течение 30 минут.
  • Каптоприл улучшает проходимость крови по сосудам и понижает АД спустя 25-30 минут после приема.
  • Дилтиазем нормализует давление и скорость сердечных сокращений, начинает действовать через 10-15 минут.

Народная медицина

Простые народные способы, позволяющие нормализовать артериальное давление:

  • Холодный компресс. Необходимо положить ко лбу и, при возможности, к ступням кусочек ткани, смоченный в холодной воде. Этот прием позволяет стабилизировать кровяное давление в течение 10-20 минут.
  • Умывание. Нормализует давление и снижает вероятность дальнейшего его повышение холодный утренний душ. В условиях поликлиники достаточно умыться холодной водой несколько раз, смочить область затылка и присесть.
  • Перечная мята. Крепкий мятный чай действует не только изнутри, но и снаружи. Для стабилизации давления необходимо пить и втирать мятный чай массажными движениями в область шеи. А также отлично помогают справиться с тревогой и скачками давления вдыхание паров эфирного масла мяты.
  • Сахар и пихта. Необходимо приобрести в аптеке пихтовое масло и накапать на кусочек рафинада 5 капель, положить в рот и держать до полного растворения сахара. Это быстрый и надежный способ нормализовать давление и успокоиться.
  • Мед и лимон. Сок половинки лимона и столовую ложку меда растворить в стакане минеральной воды и выпить. Для наилучшего эффекта рекомендуется ненадолго лечь или присесть с целью расслабления и успокоения.
Читайте также  Внутренний слой сердца как называется

Справка. Людям, страдающим от скачков давления, врачи рекомендуют всегда иметь при себе бутылочку с медово-лимонной водой и делать несколько глотков каждый раз, когда начинается приступ. Этот простой и безвредный способ отлично справляется с повышение давления и нервным напряжением.

Существуют продукты питания, которые благотворно влияют на состояние сосудов, нервной системы, и, следовательно, на АД.

Продукты, понижающие давление:

  • Орехи и семена богаты маслами и витаминами, которые укрепляют сердце и сосуды.
  • Овощи в больших количествах способствуют нормализации давления. Особенно полезны для этих целей морковь, огурцы, помидоры, свекла, картофель.
  • Льняное масло снимает напряжение в сосудах и снижает давление.
  • Продукты, богатые кальцием (рыба, ягоды, молоко и молочные продукты) и магнием (крупы, зелень, морепродукты) оказывают укрепляющее действие на сердце и сосуды, предотвращают скачки давления.
  • Воду необходимо пить в количестве 30 мл на 1 кг веса. Как избыток, так и недостаток жидкости в организме приводит к повышению артериального давления.

Для получения наилучшего результата стоит отказаться от сахара и высокоуглеводных продуктов, острых специй, а также черного чая и кофе.

Важно. Необходимо максимально снизить потребление соли. Врачи не советуют употреблять более 5 г соли в день людям, страдающим от гипертензии.

Эффективным средством для снижения напряжения, нормализации пульса и понижения давления является точечный самомассаж. Сеанс массажа нормализует состояние на 30-60 минут.

Рефлекторные точки для самомассажа:

  • Точки, находящиеся на 4 пальца ниже коленной чашечки одновременно массировать 5 минут.
  • На шее ниже затылка находятся две симметричные выемки по обе стороны позвоночника. Необходимо подушечками трех пальцев совершить надавливание этих точек в течение 10 секунд. Повторить 3 раза.
  • За ухом находится ямка возле угла челюсти. Эту точку необходимо массировать 3 минуты.
  • При сгибании руки под прямым углом образуется складка в зоне сгиба. Точку в конце складки с наружной стороны необходимо массировать 1 минуту сначала на одной руке, затем на другой.
  • На задней срединной линии головы на 3 см выше нижней границы волосистой части располагается еще одна точка. Ее необходимо массировать в течение 1-2 минут в положении сидя.
  • При сгибании пальцев на ноге в середине стопы образуется ямка. Массировать эту область 1 минуту сначала на одной, затем на другой ноге.

Перед массажем необходимо согреть руки, энергично потерев их друг об друга. Нажатие не должно быть слишком интенсивным и вызывать дискомфорт.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика снижает показатели артериального давления путем расслабления организма и насыщения клеток кислородом. Все упражнения необходимо выполнять стоя, поставив ноги на ширину плеч.

  • На вдохе сжать кисти рук в кулаки, на выдохе разжать пальцы.
  • Поставить кулаки на талию. На вдохе опустить руки, разжимая пальцы. На выдохе вернуть руки в исходное положение.
  • На вдохе плавно повернуть голову влево, на выдохе – вправо. В момент выдоха напрягать мышцы пресса.
  • На вдохе наклонить корпус вперед, оставляя шею и руки расслабленными, на выдохе вернуться в исходное положение.
  • Развести руки в стороны параллельно полу, развернув ладони от себя. На вдохе сжать кулаки, на выдохе разжать пальцы.

Каждое упражнение необходимо повторить по 5-6 раз, вдох и выдох осуществляется через нос.


Срочное изменение показателей давления

Быстро снизить артериальное давление без применения медикаментов помогут следующие приемы:

  • Принять теплую ванну (температура воды не выше 37°С) с добавлением нескольких капель успокоительного и расслабляющего эфирного масла (шалфея, бергамота, мяты, лаванды, герани, ладана). Вместо ароматических масел можно использовать обычную соль. Сеанс длится 10-15 минут.
  • Искусственно затормозить дыхание: сделать глубокий вдох с задержкой дыхания на 2 секунды, медленно выдохнуть, задержав дыхание на 3-6 секунд. Затем минуту подышать в обычном темпе и повторить. Дыхание осуществлять животом. За 3-4 круга давление снижается на 10-20 единиц.
  • Растереть уши для красноты. В течение 3 минут нужно растирать ушные раковины произвольными движениями. Такой способ быстро помогает снизить давление на 10-20 единиц.

Заболевания, при которых сложно пройти медкомиссию

Существуют заболевания, при которых претенденту с высокой вероятностью откажут в приеме на работу:

  • эпилепсия, расстройства центральной нервной системы, психические расстройства;
  • кожные заболевания (себорея, псориаз, экзема);
  • период рецидива онкологических заболеваний;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • заражение паразитическими грибками, вшами, глистами, клещами;
  • расстройства опорно-двигательного аппарата;
  • многократно перенесенные инсульты и инфаркты;
  • гепатит B и C;
  • расстройства слуха, речи, очень низкое зрение;
  • порок сердца;
  • туберкулез;
  • болезни крови;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа с осложнениями;
  • ожирение крайней степени;
  • наркомания, токсикомания, алкоголизм;
  • болезни мочеполовой системы.

Заключение

Повышенное давление не является таким серьезным препятствием при приеме на работу, как, например, эпилепсия или нарушения зрения. Этот показатель легко поддается быстрой корректировке, и есть все шансы скрыть этот факт от врачей на период медкомиссии.

Однако высокое артериальное давление указывает на проблемы в организме. После получения заключения о пригодности к работе необходимо обратиться к врачу с целью выявления причины и лечения недуга.

Учащается пульс при посещении врача

Вопрос психологам

Спрашивает: Роман, 32 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

ТОП лучших советов психологов

Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Учащается пульс при посещении врача

Здравствуйте Роман, нужно тщательно рассмотреть ваш паттерн поведения, что запускает частый пульс? Почему вы раньше времени тревожитесь? Вам 31 год- вы не пожилой человек, чтобы заботиться о здоровье. Почему боитесь потерять работу, ведь пульс повышается именно из-за вашего страха потрери работы. Возможно есть другие причины повышающие вашу тревожность, например какие-либо проблемы вне работы, и тогда понятно,что вы себя из-за них можете плохо чувствовать и пульс при проверке может быть больше и вы начинаете при прохождении комиссии волноваться, что что-то пойдет не так и вас уволят. Поосознавайте, могут быть и другие причины, но так просто по вашему письму точно не возможно определить истинную причину состояния.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Роман. » А вдруг. «, но не факт, что так произойдёт и Вас спишут на медицинской комиссии. Вас не списывали и не списали, но тревога не даёт расслабиться и провести процедуру в нормальном режиме. Здесь важно понимать причину тревоги. Важность работы и страх ее потерять заставляют Вас волноваться. Попробуйте относиться к мыслям , как к мыслям, которые приходят и уходят , как облака на небе. Мысль это еще не означает факт. Можно сказать себе, чтобы отстраниться от мыслей: «у меня есть мысль о том то. «. Когда проходит процедура можно сфокусировать внимание на различных предметах и цветах («стена желтого цвета. стол цвета. «). Вы живой человек и волнение в важных вопросах это нормально. Важно учиться справляться с тревогой. Можете попробовать еще техники осознанности — концентрация на дыхание, медитации (mindfulness). Напишите мне и я вышлю Вам медитации в mp3 файлах. Медитации нужно обучаться регулярно, концентрация внимания развивается постепенно.

Не ругайте себя за то, что происходит, не вините себя. Получается так, как получается, примите эту свою особенность.

Искренне желаю Вам удачи и всего наилучшего!

С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Психолог Рязань Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 617 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 76

Во первых, надо снять важность результата комиссии.

,когда от вашего решения зависит судьба.

Это не гильотина, и жизнь не кончается в любом случае. Посмотрите на ситуацию глазами стороннего наблюдателя, это помогает справится.

Во вторых, сосредоточьтесь не на мыслях, а на пульсе, как бьется ваше здоровое сердце, прислушайтесь. Должна быть концентрация на любых перцептивных ощущениях, это блокирует мысли, которые раскручивают тревогу.

В третьих, перед ВЛЭК непосредственно сделайте несколько максимально полных циклов дыхания с задержкой, выдох должен быть медленнее вдоха в 3-4 раза.

И последнее, не стоит бороться с этим своим состоянием, попробуйте однажды искусственно вызвать тревогу, покажите, как Вы умеете это делать.

С уважением, Евгений Чвалун, психолог очно, онлайн.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Из Вашего письма следует, что поднимающийся пульс является причиной Вашей тревоги и провоцирует страх потерять работу. Могу лишь представить, как это непиятно.

Роман, а что такого внутри Вас поднимает Ваш пульс? Какое чувство? Переживание? Страх? В то, что Вы можете не пройти проверку? Вас кто-то осудит? Разочаруется в Вас? В не оправдаете чьи-то надежды?

Читайте также  Артериальное давление 100 на 60 пульс 95

Возникает немало вопросов, не так ли? Роман, постарайтесь честно ответить на них самому себе. озможно тогда Вы сможете ответить на свой главный вопрос.

Очевидно, что за поднимающимся пульсом что-то стоит. Если есть желание разобраться — обращайтесь. Буду рада помочь.

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4330 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3

Здравствуйте, Роман! Есть дыхательные техники , вы можете перед началом прохождения комиссии подышать. Перед комиссией признайтесь себе вслух, что вам страшно и сделайте глубокий вдох и интенсивный выдох, и так три раза. Также можно во время контроля, представьте себе что это обычный приём у врача, а не комиссия. Чтобы проработать свои страхи, тревогу можно обратиться к психологу. Всего вам доброго, удачи!

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 3994 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 3

Роман, из того, что вы описали, имеет место чувство повышенной тревожности. В большинстве случаев это связано с гиперопекой вас вашими родителями. Как часто вам говорили в детстве » смотри, на дороге камень, упадешь..не ходи туда там туда, промокнешь и т.д. эта детская гиперопека сейчас привела вас к тревоге. В этом и есть ключ к разгадке вашего состояния .

Найдите время для 1 скайп консультации, на которой мы переведем ваше тревожное состояние в комфортное и спокойное.

Это делается при помощи психологических техник.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

8 способов быстро понизить пульс

Увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) может возникнуть внезапно, как на фоне различных эмоциональных ситуаций, так и без явных причин. Этот недуг доставляет немалый дискомфорт, поэтому важно изучить эффективные способы его понижения. Понизить пульс в домашних условиях не составит труда, но при его частом повышении рекомендуется пройти обследование, чтобы определить и устранить основную причину этого недуга.

Причины повышения пульса

Очень важно распознать причину повышения пульса, это поможет в кратчайшие сроки устранить проблему и предотвратить ее появление в будущем. Нормой пульса у взрослого человека считается показание, находящееся в пределах от 60 до 80 ударов в минуту, у подростка и ребенка это значение может быть немного больше (до 90 ударов). Повышение частоты сердечных сокращений может произойти в любом возрасте.

Такой недуг может быть вызван рядом причин. Рассмотрим подробнее, от чего повышается пульс:

  • эмоциональное перенапряжение (стрессовые ситуации);
  • лишний вес (ожирение);
  • недостаток витаминов;
  • усиленные физические нагрузки (сердце может не справляться с установленной нагрузкой и начать чаще сокращаться);
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • прием большого количества жирной и острой пищи.

Согласно статистическим данным, в состоянии покоя у представительниц слабого пола пульс значительно больше. Это связано с повышенной эмоциональностью. У беременных девушек может повышаться ЧСС на 2 и 3 триместре. Это не повод для беспокойства, поскольку после родов показатель сам снизится до привычного значения.

Важно! У новорожденных детей пульс больше 110 ударов в минуту. Это считается нормой, по мере взросления он снижается.

Клиническая картина

Повышение пульса может привести к серьезным последствиям, поэтому важно его снизить до нормальных показателей. Игнорирование недуга может отрицательно отразиться на здоровье. Определить высокий пульс не составит труда. Для него характерны следующие проявления:

  • нарушение устойчивости (головокружения);
  • слабость и недомогание;
  • шум (звон) в ушах;
  • учащенное сердцебиение;
  • визуальное обнаружение пульсации в артериях;
  • состояния тревоги (панические атаки);
  • образование обильного пота.

Многим людям, не имеющим проблем с сердечно-сосудистой системой, знакомо появление вышеописанных симптомов при нормальном давлении. Как правило, пульс учащается перед важным событием (например, собеседование на работу или сдача экзамена). Если причины отсутствуют, велика вероятность что в работе внутренних органов и систем есть нарушения, поэтому следует пройти диагностическое обследование.

Первая помощь

Бывают ситуации, когда повышенное сердцебиение застает врасплох, а рядом нет подручных средств. В этом случае для того чтобы быстро уменьшить сердцебиение, важно успокоиться и постараться не дышать часто и глубоко через рот, поскольку это действие может привести к гипервентиляции (поступлению в организм избыточного количества кислорода).

Важно ! При увеличении пульса до 150 ударов в минуту необходимо срочно вызвать скорую помощь.

В то время, когда едет неотложка, можно вызвать рвотный (с помощью надавливания на корень языка) или кашлевой рефлекс. Стоит отметить, что это можно выполнить только взрослым. Кроме того, во время ожидания скорой помощи следует снять с себя тесную одежду и принять горизонтальное положение лицом вниз и не вставать до приезда врачей.

Если сердцебиение значительно участилось при беге, стоит замедлить темп, постепенно переходя на шаг. Повышение частоты сердечных сокращений во время тренировок – нормальное явление для спортсменов начального уровня. Чтобы избежать учащения сердцебиения, следует приступать к тренировкам с минимальной физической нагрузкой, увеличивая ее потихоньку, чтобы организм смог привыкнуть.

Опасность учащенного пульса

Резкое повышение частоты сердечных сокращений негативно влияет не только на здоровье, но и на жизнь в целом. Регулярное возникновение частого сердцебиения способно вызвать серьезные повреждения мозгового кровообращения, а также привести к инсультам и инфаркту миокарда. Повышение пульса может сопровождаться развитием желудочковой экстрасистолии. Если своевременно не нормализовать работу мышечного органа, возможно развитие смертельно-опасного состояния – аритмического шока.

Бывают ситуации, когда при высоком пульсе у человека отмечается низкое давление. Это может быть признаком гипотонии (сопровождается резким потемнением в глазах). Для компенсации кровообращения мышечный орган начинает учащенно стучать. При возникновении высокого сердцебиения в состоянии покоя нельзя откладывать визит к врачу.

Снижение пульса с помощью лекарственных средств

Самый простой способ привести в норму сердцебиение – принять специальное медикаментозное средство. Помогут успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений следующие препараты: Корвалол, Валидол, Пустырник, Конкор. Наряду с седативными препаратами рекомендуется употреблять такие лекарства, как Панангин, Фалипамин, Капотен, Эгилок. Это связано с тем, что все состояния, которые требуют приема успокоительных средств, негативно отражаются на состоянии сердечной мышцы. Эти препараты оказывают терапевтический эффект при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы.

Стоит помнить, что таблетки для снижения пульса убирают только симптомы, но не способны устранить основную причину заболевания. Эти средства предпочтительны в том случае, когда у человека высокий пульс при высоком давлении. Данный факт объясняется тем, что такие лекарственные средства понижают не только пульс, но и давление.

Важно! Перед началом употребления любых медикаментозных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Физиологические методы понижения пульса

Если вышеперечисленных средств или их аналогов не оказалось под рукой, можно воспользоваться физиологическими способами. Их главное достоинство в том, что они позволяют снизить пульс при низком давлении. Это делает такую методику наиболее предпочтительной по сравнению с лекарственными средствами.

Рассмотрим способы, применяемые для нормализации пульса и давления:

  • массаж в области сонной артерии. С помощью аккуратных нажатий на область шеи, где находятся основные рецепторы, предоставляется возможность избавиться от увеличения ЧСС;
  • «ныряющая собака». Для выполнения этой процедуры необходимо сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание. Нос это время надо зажать, а рот закрыть. Лицо опустить в емкость с прохладной водой. Далее следует хорошо напрячься, как на сильном выдохе. Эта манипуляция приведет к понижению пульса.

Народные методы снижения пульса

Уменьшить пульс можно и народными средствами без лекарств. Наиболее результативны следующие рецепты:

  • Отвар из цветов календулы и шиповника. Рецепт приготовления прост: ингредиенты смешивают в равных количествах и заливают кипятком. Оставляют настаиваться на 20-30 минут в темное место. Полученное средство не только снижает пульс, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Настой из боярышника. Его можно приобрести в любой аптеке. Употребляют средство по 15-25 капель (в соответствии с возрастом) не менее 2 раз в день.
  • Мед. Его можно употреблять внутрь (по 1-2 чайных ложки 1 раз в день или выпить чай с медом) и делать с ним массаж в области шеи.

Профилактика тахикардии

Тахикардия – серьезное заболевание, способное привести к негативным последствиям. Чтобы обезопасить себя от появления болезненного учащенного сердцебиения, важно соблюдать ряд профилактических мер. К ним относятся:

  1. Прогулки на свежем воздухе. Они оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья.
  2. Соблюдение правильного питания. Рекомендуется воздержаться или свести к минимуму употребление продуктов, вызывающих повышение АД (крепкий чай, кофе). Также желательно употреблять меньшее количество соли, поскольку она вызывает повышение систолического давления.
  3. Избегать стрессовых ситуаций. Они стимулируют выработку адреналина и других гормонов, которые провоцируют резкое повышение пульса.
  4. Отказ от употребления табачной и алкогольной продукции. Они вызывают сужение сосудов и повышение АД.

Регулярное учащение сердцебиения и пульса может вызвать негативные последствия, поэтому игнорировать это явление нельзя. Понизить пульс можно в домашних условиях, однако для выяснения причины его повышения без помощи специалиста не обойтись. Как правило, проблема устраняется после назначенного медикаментозного лечения.

Простые способы, чтобы снизить пульс

Чтобы снизить пульс после стресса, перенапряжения, нужно: применить вагусные пробы (нажать на глаза, задержать дыхание), регулярно пить настои плодов и цветков боярышника, травы пустырника. Помогают и специальные психотерапевтические техники.

Читайте также  Вред или польза ингавирин

В зависимости от давления применяют таблетки и капли с красавкой, валерианой, ландышем, бета-блокаторы, антагонисты кальция, успокаивающие средства. Тахикардия при беременности и постоянные, приступообразные формы аритмии при болезнях сердца опасны последствиями, поэтому консультация кардиолога и ЭКГ обязательны.

Нормальная ЧСС и причины ее повышения

Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от возраста. Средние значения для здоровых людей указаны в таблице.

При повышении у взрослого пациента в состоянии покоя частоты пульса от 90 ударов в минуту и выше ставится диагноз тахикардии. Она бывает при заболеваниях сердца и по внесердечным причинам. В первом случае ее вызывают:

  • стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз постинфарктный;
  • сердечная недостаточность;
  • воспаление (миокардит, перикардит, эндокардит);
  • пороки сердца;
  • невоспалительные поражения сердечной мышцы (кардиомиопатии).

Внесердечные факторы не всегда связаны с болезнью. Пульс ускоряется при:

  • физической нагрузке;
  • эмоциональном напряжении;
  • врожденной склонности к учащению;
  • курении;
  • приеме алкогольных напитков и с кофеином;
  • жарком климате, нахождении в бане, горячей ванне;
  • нехватке кислорода (душное, непроветриваемое помещение);
  • быстром вставании с кровати.

Наиболее частые причины тахикардии:

  • невроз;
  • вегетососудистая дистония;
  • повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), надпочечников;
  • приступ боли (любого происхождения);
  • инфекция и высокая температура;
  • потеря крови, анемия;
  • резкое падение давления (рефлекторная реакция);
  • применение медикаментов – гормоны, эуфиллин, адреналин, мочегонные, кофеин.

А здесь подробнее о сердцебиении при климаксе.

Опасные сопутствующие симптомы, при которых важно посетить врача

У здоровых людей после окончания действия внешнего фактора пульс быстро возвращается к норме. Его учащение сопровождается непродолжительным ощущением сердцебиения, при физической активности бывает и одышка. Если к этим признакам добавляется головокружение, обморочное состояние, боли в области сердца, перебои ритма, то такая симптоматика является признаком болезней сердечно-сосудистой системы. К тревожным сигналам также относятся:

  • затруднение дыхания, приступы удушья;
  • отеки на ногах;
  • тяжесть и боли в области правого подреберья;
  • приступы сдавления, сжимания за грудиной, возникающие при напряжении и проходящие в покое;
  • низкое или постоянно высокое давление крови.

При длительной тахикардии сердечная мышца изнашивается и слабеет, нарушается приток крови ко всем внутренним органам, головному мозгу, а также самому миокарду. Снижается сократительная способность желудочков, ритмичность их работы. Появляются:

  • постоянная усталость;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • низкая работоспособность;
  • депрессия;
  • похолодание конечностей;
  • снижение объема выделяемой мочи;
  • приступы головокружения;
  • судорожные подергивание мышц.

На фоне тахикардии все болезни сердца имеют более тяжелое течение и быстрее прогрессируют.

Тахикардия

Как снизить пульс вагусными пробами

Снижает повышенную частоту пульса в некоторых случаях проведение рефлекторных вагонных проб — нажатием на определенные точки тела.

Что это такое

Нажатие на определенные точки, изменения дыхания называют вагусными пробами. Они направлены на активизацию блуждающего нерва (вагуса). Он в свою очередь помогает понизить влияние на сердце симпатических (стрессовых) импульсов. Этот метод может быть эффективен преимущественно при источнике повышенной пульсации в синусовом узле (водитель ритма в норме) и предсердиях. На желудочковую тахикардию вагусные пробы не подействуют.

Варианты проведения, чтобы уредить и нормализовать частоту

Для того чтобы нормализовать ритм сокращений, сделать более редкой частоту пульса, можно применить:

  • давление на точки пульсации сонной артерии (круговые движения по направлению к нижнечелюстному углу) – 5 секунд поочередно с каждой стороны;
  • нажатие на внутренние углы глаз одновременно помогает урежать пульс;
  • сделать вдох и опустить лицо в холодную воду, задержав дыхание (рефлекс ныряльщика);
  • надавить ложкой, шпателем, пальцем на корень языка, вызывая кашель или позыв на рвоту;
  • вдохнуть, присесть на корточки и натужиться.

При кашле, натуживании или рвотном рефлексе сдавливается верхняя полая вена, ток крови к сердцу снижается, на что оно реагирует замедлением ЧСС. Убавить частоту пульса помогает и активация центров блуждающего нерва при давлении на глаза и зону каротидного синуса на шее.

Противопоказания при повышенной ЧСС

Помимо того, что у вагусных проб не всегда будет положительный результат, они еще и опасны при:

  • бессознательном состоянии больного,
  • сильной боли в сердце,
  • низком артериальном давлении,
  • слабом наполнении пульса,
  • тяжелом кашле,
  • приступах удушья.

Как понизить пульс без таблеток с помощью психологических методик

Без таблеток и любых других лекарств понизить пульс можно, если его причиной стало нервное перенапряжение, чрезмерное увлечение кофе, энергетиками, для этого применяют методики расслабления:

  • сконцентрироваться на дыхании – считать продолжительность вдоха и выдоха, вдыхать на 3 счета, а выдыхать на 4-6 (по ощущениям), стараться задействовать только живот без участия грудной клетки;
  • слушать мелодичную музыку;
  • лечь на спину и поочередно расслаблять мышцы стопы, голени, бедра правой ноги, затем левой, рук, туловища и лица;
  • смотреть на пламя свечи.

Смотрите на видео о том, как снизить частоту пульса:

Снижение пульса народными средствами

Народные средства эффективно снижают пульс, если учесть все показания и противопоказания к фитотерапии, правильно готовить настои, соблюдать дозы и пройти курс лечения. Альтернативным вариантом являются готовые препараты на травах.

Кому можно снижать пульс растениями

Рекомендуется фитотерапия при:

  • неврозе, нейроциркуляторной дистонии;
  • переутомлении, стрессах;
  • климактерическом периоде;
  • анемии;
  • перенесенной инфекции;
  • передозировке медикаментов, кофе, никотина.

При НЦД показано снижение пульса с помощью растений

Травы не могут быть основным методом лечения при болезнях сердца: стенокардия, миокардит, гипертония, приступы пароксизмального учащения ритма, особенно желудочковая тахикардия (диагноз ставится по ЭКГ), недостаточность кровообращения. Они будут малоэффективны при проблемах со щитовидной железой и надпочечниками. В этих случаях если их используют, то только вместе с медикаментами.

Травы от повышенного сердцебиения

Применяют растения с таким механизмом действия:

  • успокаивающие – пустырник, синюха лазоревая, пассифлора, лаванда, корень пиона, валерианы, шишки хмеля, лист мяты, мелиссы;
  • замедляющие пульс – боярышник (плоды и цветы), астрагал, ягоды барбариса, семена фенхеля, кардамона.

Для лечения тахикардии используют сбор:

  • трава пустырника – 20 г,
  • цветки лаванды – 20 г,
  • плоды боярышника – 20 г,
  • ягоды черноплодной рябины – 10 г,
  • плоды шиповника – 10 г,
  • корень пиона – 10 г,
  • цветки боярышника – 10 г.

Растения измельчают, перемешивают и хранят в бумажном пакете. Для приготовления настоя от повышенного сердцебиения берут столовую ложку на 200 мл кипятка, доводят до кипения, затем настаивают в закрытой посуде 30 минут. Процеживают и пьют в теплом виде по трети стакана перед приемами пищи за полчаса.

Смотрите на видео о лечении тахикардии:

Готовые травяные экстракты

На основе трав приготовлены и препараты с успокаивающим и антиаритмическим действием:

  • Ново-пассит,
  • Персен,
  • Меновален,
  • настойки пустырника, боярышника,
  • Пустырник форте Эвалар,
  • Кардиовален.

Как снизить пульс при нормальном давлении

Снизить пульс при нормальном давлении помогут препараты на основе:

  • боярышника – настойка, Кардиовален (камфора, ландыш, желтушник);
  • красавки – Капли Зеленина, Дистонин;
  • ландыша – ландышево-валериановые.

Быстро снизить частоту пульса можно при помощи вагусных проб, а также успокаивающими средствами, если тахикардия возникла после стресса (Барбовал, Валокордин). Для постоянного применения кардиолог может назначить лекарства, которые помогут уменьшить ЧСС, не снижая давления. Это препараты, содержащие калий и магний (Панангин, Аспаркам), Рибоксин, Кратал, Кардиоактив Таурин. При более серьезных нарушениях ритма применяется Амиодарон.

Как понизить давление и пульс

Большинство препаратов, применяющихся при тахикардии, одновременно понижают давление и пульс:

  • бета-блокаторы – Небивал, Атенолол;
  • антагонисты кальция – Изоптин, Верапамил.

При периодическом учащении пульса понизить давление и сердцебиение можно седативными средствами. Наиболее проверенный вариант – смесь настоек пустырника, мяты, боярышника, валерианы в равных частях. Принимают по 20-30 капель смеси с небольшим количеством воды 3-4 раза в день.

Высокое сердечное давление (систолический, верхний показатель) эффективно снижает таблетка Нифедипина, помещенная под язык. Одновременно замедляется ритм сердечных сокращений. Во всех случаях высоких показателей ЧСС и давления требуется консультация врача.

Что делать при гипотензии и высокой ЧСС

При хорошем самочувствии могут быть использованы средства, рекомендуемые при нормальном давлении. Нередко такое сочетание провоцирует обезвоживание и перегревание. Поэтому нужно выпить стакан теплой воды или некрепкого чая с добавлением настойки боярышника.

При тяжелом состоянии (бледность, холодный пот, нитевидный пульс) необходимо вызывать скорую помощь, а пациенту обеспечить приток воздуха и уложить на ровную поверхность, придав ногам возвышенное положение. Самостоятельное применение препаратов в таких случаях бывает опасным.

Как стабилизировать показатели при беременности

При беременности нарушения ритма в обязательном порядке лечит кардиолог. Не рекомендуется без назначений применение даже трав и растительных сборов, так как некоторые компоненты плохо влияют на вынашивание (валериана, мята, барбарис, можжевеловые ягоды). К безопасным средствам отнесены: Магне В6, пустырник, СотаГексал, Изоптин, Ацекор. Их дозировки, схемы приема и целесообразность определяет врач.

Таблетки для снижения пульса

Снижение пульса таблетками при нарушении работы нервной системы проводят психотерапевтическими техниками, успокаивающими препаратами на растительной основе (валериана, Персен) или лекарствами из группы транквилизаторов (Адаптол, Мебикар).

До применения лекарств от тахикардии важно компенсировать кровопотерю и обезвоживание, так как большинство медикаментов, понижающих пульс, могут резко нарушить кровообращение. При высоком давлении используют: